Ladataan tapahtumat

« All tapahtumat

Mindfulnessia vanhemmille -kurssi (4 x 1,5 h)

30.10.2017 klo 17:00-18:30

| 125€ Ilmoittaudu nyt

Stressaako lapsiperheen arki?
Kiristääkö pinnaa?
Kaipaisitko apua vanhemmuuden hankalien tilanteiden hallintaan?
Haluatko löytää rennomman tavan elää, olla enemmän läsnä arjessasi ja voida paremmin?

Vanhemmuus on täynnä haasteellisia tilanteita. Arki on puuduttavaa ja usein täynnä pienempiä ja isompia vastoinkäymisiä. Ei ole lainkaan tavatonta, että meitä vanhempia hermostuttaa, pinna palaa ja sitten kaduttaa, kun tuli äyskittyä. Jos tämä kuulostaa tutulta, mindfulness voi sopia sinulle.

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi Ipanaiselle vanhempien ikiomalle mindfulness-kurssille oppimaan, kuinka voit yksinkertaisella tavalla parantaa omaa ja perheesi hyvinvointiasi. Kurssilla perehdymme yhdessä mindfulness-menetelmään harjoitusten ja keskustelujen kautta. Kurssi tukee ja innostaa sinua oma-aloitteiseen harjoitteluun ja soveltamaan läsnäolon taitoja omassa arkielämässäsi lasten kanssa. Kurssilla opit, miten voit käsitellä stressiä ja hankalia tunteita arjessa ja miten lisäät myönteisyyttä ja iloa arkeen. Saat keinoja olla lempeä ja myötätuntoinen perhe-elämäsi tärkeintä tyyppiä – Sinua Itseäsi – kohtaan.

Mitä on mindfulness?

Mindfulness (tietoinen hyväksyvä läsnäolo) on valppautta ja taitoa elää juuri tässä hetkessä. Tietoisuustaidot johtavat harjoittajansa omien vahvuuksien ja voimavarojen äärelle. Nämä taidot lisäävät tunneälyä, luovuutta, keskittymiskykyä, stressinhallintaa, rentoutta ja mielen tasapainoa.

Mindfulness on olemista tässä hetkessä, ei murehtimista, eikä sen ennakointia, mitä ei tapahdu tai mitä seuraavaksi tapahtuu. Hyväksytään asiat sellaisina kuin ne ovat. Mielemme on aika lailla jatkuvasti omassa päässämme. Se kritisoi, huolehtii, arvostelee, kategorisoi. On tärkeää muistaa, ettet ole sama kuin ajatuksesi. Vaikka ajatusmylly päässäsi suoltaa, että en osaa tätä, en opi tätä koskaan, olen huono vanhempi, näitä ajatuksia ei tarvitse uskoa. Älä myöskään usko, ettei lapsi voisi oppia uutta ja kehittää omia luonteenpiirteitään.

Lue lisää mindfulnessin hyödyistä vanhemmuusta täältä

Onnen eväitä lapsiperhearkeen

Kurssi koostuu neljästä 1,5 tunnin tapaamiskerrasta. Kurssi on hyvin käytännönläheinen ja sisältää paljon harjoituksia. Mindfulness-kurssin ytimessä on ajatus, että kaikki opittu on suoraan sovellettavissa omaan arkeen perheen kanssa.

1. tapaaminen 30.10.2017 klo 17.00 – 18.30

  • Mitä mindfulness on?
  • Mindfulness ja hyvinvointi
  • Mitä hyötyä mindfulnessista voi olla vanhemmuuteen?

2. tapaaminen 6.11.2017 klo 17.00 – 18.30

  • Mindfulness, stressi ja hankalat tunteet
  • Tunnetaitojen kehittäminen hankalissa tilanteissa
  • Oman käyttäytymisen hallinta ja järkevämmät valinnat
  • Automaattiohjauksesta olemisen tilaan

3. tapaaminen 13.11.2017 klo 17.00 – 18.30

  • Mindfulness ja tunnetaidot
  • Myönteisten tunteiden lisääminen
  • Miten lisätä myönteisyyttä, tyytyväisyyttä ja iloa?
  • Onnen eväitä lapsiperhearkeen

4. tapaaminen 20.11.2017 klo 17.00 – 18.30

  • Myötätunto itseä kohtaan
  • Itseen kohdistuvan myötätunnon avaintekijöitä
  • Kohti lempeämpää elämää

Kurssin vetäjä

Heli Mäkelä - Kasvun taikaKurssin vetäjänä toimii Kasvun Taika -yrityksen Heli Mäkelä, joka on sosionomi, toimintaterapeutti, ratkaisukeskeinen valmentaja / coach ja mindfulness-ohjaaja sekä lasten Tunnetaito-ohjaaja. Heli tarjoaa Kasvun Taika – yrityksensä kautta vanhempia voimaannuttavia palveluita ja vanhemman ja lapsen vuorovaikutusta tukevia kursseja. Heli haluaa tukea vanhempia kasvussa kohti omanlaista, tietoista, rentoa ja läsnäolevaa vanhemmuutta.

Kasvun taika - Heli Mäkelä

Hinta ja ilmoittautuminen

Mindfulnessia vanhemmille -kurssin hinta on 125 euroa / henkilö.

Kurssille ilmoittaudutaan lisäämällä ilmoittautuminen tältä sivulta ostoskoriin ja maksamalla kurssimaksu verkkokaupan kassalla. Kannattaa ilmoittautua nopeasti, sillä paikkoja on rajoitetusti!

Huomaathan, että kurssimaksun voi maksaa myös laskulla tai osissa valitsemalla kassalla maksutavaksi Klarnan.

Palautetta Helin vetämiltä aiemmilta kursseilta

Kiitos mielenkiintoisesta kurssista. Sain paljon apua omaan arkeen ja toisenlaisen näkökannan itseäni kohtaan. Opin olemaan lempeämpi ja armollisempi itseäni kohtaan. Tästä on hyvä jatkaa kohti hyväksyvämpää elämää. Ps. Jään odottamaan jatkokurssia.

Paras oivallus on ollut autopilotin poiskytkentä arjessa ja läsnäolon havainnointi. Myötätuntoa itseä ja lasta kohtaan hetkessä. Tietoisen syömisen periaatteen soveltaminen käytännössä.

Kurssilla oli hyvät perusharjoitukset, lähdekirjallisuus ja linkit. Kiitos, kurssi oli juuri sitä mitä toivoin.

Kurssi laittoi ajattelemaan. Oli hyvä huomata, että jo melko pienilläkin valinnoilla ja tavoilla voi muuttaa itseään ja perheensä elämää.

Hyvä startti tiedostavammalle elämälle. Olen saanut elämästäni poistettua selkärangasta reagoinnin ja impulsiivisen käyttäytymisen lähes tyystin. Tykkäsin harjoituksista, mutta myös keskusteluista, jotka olivat sopivan rentoja.

Sain paljon vinkkejä itseni rauhoittamiseen sekä siihen kuinka saadaan autettua lasta kun hän ei saa itse tunnetta purettua. Sain hyvät eväät jatkaa eteenpäin parempana, rauhallisempana vanhempana.

Kurssi oli mielestäni todella hyvä ja ajatuksia herättävä, hyvä alku tiedostavampaan ja mielekkäämpään elämään itselle ja koko perheelle.


USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ KURSSEISTA

MITEN ILMOITTAUDUN KURSSILLE?

Kursseille ilmoittaudutaan Ipanaisen verkkosivuilla kurssisivulta. Kurssi-ilmoittautuminen lisätään ostoskoriin ja maksetaan verkkokaupan kassalle. Kurssipaikan varaaminen edellyttää kurssimaksun maksamista ilmoittautumisen yhteydessä, ellei kurssin tiedoissa ole tietoa, että kurssi on maksuton tai että kurssimaksu maksetaan vasta kurssin yhteydessä. Ilmoittautumisen jälkeen saat tilausvahvistuksen.

VOINKO OTTAA KURSSILLE LAPSEN MUKAAN?

Isompien ja vauhdikkaampien lasten toivomme jäävän hoitoon kurssin ajaksi, jotta kaikki osallistujat saavat rauhan keskittyä kurssin sisältöön. Kurssille voi kuitenkin aina ottaa mukaan syli-ikäisen vauvan, jos itsestäsi tuntuu, että voit vauvan kanssa keskittyä kurssiin. Voit ottaa lapselle kurssin ajaksi mukaan myös hoitajan, joka viihdyttää lasta vaikkapa Ipanaisen leikkinurkkauksessa. Kurssipaikalle saa otettua sisään vaunut ja rattaat. Tilasta löytyy myös hoitopöytä ja tilat ruokailulle.

ENTÄ JOS EN PÄÄSEKÄÄN OSALLISTUMAAN KURSSILLE?

Kurssi-ilmoittautumisen voi perua maksutta 7 vuorokautta ennen kurssin alkua. Tämän jälkeen kurssimaksua ei enää palauteta, mutta kurssin tilaaja voi aina halutessaan siirtää maksetun kurssiosallistumisen toiselle henkilölle. Jos kurssi on täynnä ja kurssille on ilmoittautumisia varasijalle, ilmoittatumisen voi perua myös lähempänä kurssipäivää. Otathan meihin yhteyttä, jos et pystykään osallistumaan kurssille.

KURSSI ON TÄYNNÄ. VOINKO ILMOITTAUTUA VARASIJALLE?

Voit tiedustella paikkoja varasijalle sähköpostitse. Jos ilmoittaudut varasijalle, maksu maksetaan vasta sitten, kun olet saanut tiedon vapautuneesta kurssipaikasta ja vahvistanut ottavasi paikan vastaan.

ENTÄ JOS KURSSI PERUUNTUU?

Jos kurssia ei pystytä järjestämään esimerkiksi kouluttajan sairastumisen tai liian vähäisen osallistujamäärän johdosta, Ipanainen tarjoaa tilalle vastaavaa palvelua toisena ajankohtana tai hyvittää tilauksen arvon kokonaisuudessaan. Kurssin peruuntumisesta ilmoitetaan sähköpostitse tai tekstiviestillä.

Tarkemmat tiedot

Päivämäärä:
30.10.2017
Aika:
17:00-18:30
Hinta: Ilmoittaudu nyt
125€
Tapahtuma luokka :

Tapahtumapaikka

Ipanainen
Siltasaarenkatu 2
Helsinki, 00530 Suomi
+ Google Map
Puhelin:
0207352170
Kotisivu:
www.ipanainen.fi

Ilmoittautuminen

  • Vanhempien mindfulness, 4 kertaa alk. 30.10.2017

    per hlö

    125,00